太ももダイエット

太ももの筋肉は運動で大きくなってしまいがちな部位

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太ももの筋肉

 

太ももをダイエットしたい、そう感じている人は多いです。
注目を集めやすいにも拘わらずうまく痩せるのが難しい、
それが太ももという部位の特徴です。

 

 

 

運動で痩せようとしても、何故か逆に太ももが太くなってしまった
そんなケースも珍しくはありません。人間の体には非常に多くの筋肉がありますが、
その中でも特に大きい筋肉が幾つかあります。

 

 

 

代謝を上げてダイエットを目指す場合には、この大きな筋肉を積極的に鍛えていくのが基本です。
大腿四頭筋は大腿直筋など、太ももの表側にある4つの筋肉の総称で、
人間の筋肉の中でも最も大きいのです。

 

 

 

また、太ももの裏側には大腿二頭筋があり、
こちらもかなり大きな筋肉なので太もも周りから鍛える人も多くいます。

 

有酸素運動をするのが基本

 

このように、代謝を上げる場合に有用なのが太ももの筋肉なのですが、
一方で筋肉の量があるという特徴がネックになることもあるのです。

 

 

 

大腿四頭筋と大腿二頭筋は元々大きい筋肉なので、
他の部位と比べてトレーニングの影響を受けやすいと言えるでしょう。

 

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ちょっと運動をするだけでも筋肉の量が増えて大きくなってしまうので、
これが太もものダイエットを困難にさせている理由です。

 

 

 

体全体で見れば、太ももの筋肉を鍛えるとダイエットに繋がるのですが、
太もものみを見ていると筋肉が大きくなるのでダイエットに繋がりません。
そのため、太ももをダイエットするならジョギングのような有酸素運動をするのが基本です。

 

 

 

激しくない有酸素運動でも、やり過ぎると太ももは太くなるので、
適度なところで切り上げるのが重要です。

 

 

 

>>>リンパマッサージで太もものダイエットをする