太ももダイエット

リンパマッサージで太もものダイエットをする

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リンパマッサージで太ももダイエット

 

太ももは運動で太くなってしまうので、それ以外の方法でダイエットを目指すのもよいでしょう。
リンパマッサージはお風呂場で手軽にできますし、短期間で効果が出たという人も多いのです。

 

 

 

リンパ管は全身にあり、老廃物を排泄する働きを持っているのですが、
うまく働いてくれないと体に老廃物が溜まってしまいます。

 

 

 

リンパがうまく働かない理由は、運動不足、体の特定の箇所が凝ってしまっているなどがあります。
そこで、マッサージをしてリンパの働きを手助けしてあげるのが、リンパマッサージです。

 

リンパマッサージのポイント

 

リンパ管は必ず静脈と繋がっているものの、流れについては血液と完全に一致はしていません。
足のリンパマッサージをする場合は、足先から太ももに向かってリンパを流してやるのが基本です。

 

 

 

太ももからマッサージを始めるのではなく、
足先から始めて太ももの付け根の鼠径部の方に流れを持っていきます。

 

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足の指の付け根から足首へ、足首から膝の裏へ、膝の裏から太ももへ、
そして太ももから鼠径部へとリンパの流れを意識して刺激を与えるとよいでしょう。

 

 

 

この中で、特にリンパが滞りやすいのが膝の裏、そして鼠径部なので、
ここは重点的にほぐしてください。リンパマッサージは力は必要ありませんので、
気持ちよいと感じる程度の力でも効果はあります。

 

 

 

アロマオイル、ボディクリームなどを使うと肌を傷付けませんので、
痩身効果のあるオイルを使うのもいいです。
5回から6回、両足を交互にマッサージするとよいでしょう。

 

 

 

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