太ももダイエット

太もものダイエットは年齢を重ねるほど難しくなる

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年齢を重ねるほど難しくなる太ももダイエット

 

年齢を重ねていくほどに代謝は落ちてきますので、脂肪が付きやすい体に変化していきます。
女性の基礎代謝のピークは14歳なので、これ以降はどんどん痩せにくい体になっていくのです。

 

 

 

それでも20代くらいまでは代謝の下降も緩やかなのですが、
30代以降、40代以降は一気に代謝が落ちやすく
さらに内臓の方にも機能の低下が見られます。

 

 

 

女性にとって特に問題なのが腎臓の機能低下で、これによりむくみが取れにくくなるのです。
つまり、年齢を重ねるほどに基礎代謝の重要性は高まっていき、
積極的に運動しないとどんどん脂肪が付いていきます。

 

 

 

20代の代謝が高い時期に筋肉を付けていると、
加齢による筋力の低下の影響を最小限に抑えられるでしょう。

 

代謝を上げて太ももダイエット

 

逆に10代や20代の頃にほとんど運動をしていないと、
あまり筋肉が付いておらず代謝も低い状態から筋肉を付ける必要があるので、
かなり苦労します。

 

 

 

これから30代を迎えるという人は、将来的な代謝や機能の低下に備えて
運動をしておくとダイエットであまり苦労せずに済むでしょう。

 

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体の部位の中でも太ももはダイエットに苦労する部位ですが、
30代や40代からでも美脚を目指せます。

 

 

 

脂肪を燃焼させるために20分以上の有酸素運動に取り組む、
腕立て伏せや腹筋などの筋トレを積極的にするのがポイントです。

 

 

 

ストレッチを積極的にする、腹式呼吸を取り入れるなどもダイエットの上では有効です。
体を冷やす食べ物を避けて体温をなるべく上げるなどの工夫も太もものダイエットに繋がります。

 

 

 

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